Ansiedade e Depressão

 É perfeitamente normal sentir-se ansioso ou deprimido ocasionalmente, especialmente em resposta aos estressores da vida. No entanto, quando esses sentimentos se tornam prolongados, desproporcionais ou aparentes sem motivo significativo, eles precisam ser abordados.

Experimente ficar com seu braço levantado 1 hora, após alguns minutos você sentirá o peso dos braços nos ombros, acrescente 200gramas em cada mão, e tente ficar o máximo de tempo possível, o resultado vai ser apenas um, dor. Com a vida acontece do mesmo jeito, agente aguenta um pouco sim, mas quando aquele pensamento ou sentimento fica martelando na mente, dia após dia, uma hora você vai sentir a dor, essa dor, em um primeiro estágio poderia ser uma fadiga mental, um segundo estágio seria uma leve tristeza, dai logo logo, se transformaria e uma tristeza maior até finalmente chegar na depressão, dai o processo é inverso com a ansiedade, que faz vc ficar "pré-ocupado", mesmo sem o problema existir, é como vc sentisse a dor de ficar com os braços levantados sem ficar com os braços levantados.  

Felizmente, os métodos de diagnóstico e tratamento percorreram um longo caminho, com muitas campanhas de saúde pública trabalhando para trazer a doença mental 'das sombras'.

A co-ocorrência de ansiedade e depressão é uma característica notável desses transtornos. Embora os sintomas comportamentais e emocionais possam diferir entre os dois, o fato é que eles são um estado de saúde mental não natural e indesejado.

Caracterizada por um estado constante de medo ou preocupação, a ansiedade também pode ser debilitante em suas manifestações físicas. Os sintomas da depressão podem ser semelhantes com sentimentos implacáveis ​​de tristeza ou desespero.

A causa exata ainda não está clara; no entanto, acredita-se que mudanças na química do cérebro, fatores genéticos e função hormonal desempenham um papel. Independentemente da causa, a doença mental requer e geralmente responde ao tratamento profissional.

Melhores métodos de tratamento de ansiedade e depressão

Nossa compreensão da doença mental evoluiu ao longo do tempo, mas ainda apresenta algumas dificuldades. Em termos de diagnóstico, a depressão e a ansiedade afetam principalmente a maneira como um indivíduo pensa e sente e, na maioria dos casos, se comporta posteriormente; portanto, geralmente contamos com os próprios pacientes para identificar essas alterações e procurar ajuda.

Em alguns casos, familiares ou amigos próximos podem identificar indivíduos vulneráveis ​​e ajudar a solicitar atenção. Uma vez diagnosticado, no entanto, o tratamento pode ser bastante bem-sucedido usando uma variedade de abordagens; as mais comuns são as terapias psicológicas ou 'terapias da fala'.

Tais terapias são geralmente administradas por um psicólogo qualificado e envolvem modificação de comportamento (Terapia Cognitiva Comportamental ou TCC) ou exame de padrões e comportamentos intrapessoais e interpessoais.

Mas, sobretudo, a pessoa que sofre tem que enxergar que está doente, pois a falta de autoestima, tristeza agúda, estresse agúdo, e todo sentimento exagerado é sinal de problema na mente. Sei bem como é isso.

Geralmente, o trabalho será feito para identificar e abordar os principais gatilhos e formas de gerenciar eventos futuros. Essas terapias são frequentemente combinadas com o foco na melhoria da nutrição e no incentivo ao exercício regular, que por si só pode promover ativamente um estado mental saudável.

De fato, um primeiro passo seguro e eficaz para o auto capacitação é assumir o controle sobre a própria vida. Os benefícios são psicológicos e fisiológicos. Reduzir ou eliminar os picos causados ​​por alimentos e estimulantes carregados de açúcar, como excesso de café, cigarros, etc., ajudará a reduzir os sentimentos debilitantes associados à ansiedade geral.

Crianças e adultos podem ser afetados

Infelizmente, os jovens e as crianças são igualmente vulneráveis ​​a doenças mentais como a ansiedade e a depressão. Embora muitas vezes mais difíceis de detectar, uma vez diagnosticadas, as terapias aplicadas especificamente projetadas para crianças geralmente podem ajudar a criança a viver uma infância mais feliz e gratificante.

Uma infância mais feliz prepara melhor a criança para lidar com o estresse da adolescência e da idade adulta jovem. A transição saudável e segura da idade adulta jovem permite que o indivíduo se prepare e viva uma vida sentindo-se no controle, imponderado e capaz de lidar com os desafios cotidianos.

Finalmente, e esperançosamente depois de explorar outras opções, o uso de medicação antidepressiva pode ser necessário. Isso depende da gravidade da doença e é mais frequentemente usado em conjunto com psicoterapias. Os antidepressivos podem ser muito eficazes em algumas situações. Como em qualquer caso médico, o tratamento é idealmente adaptado especificamente para atender o indivíduo, com base em um estudo completo do histórico pessoal de sintomas, respostas e ambiente.